Stresshåndtering, stress symptomer, muskelspændinger og muskelinfiltrationer

Krop og psyke påvirker gensidigt hinanden. Derfor har muskelspændinger og muskelinfiltrationer ofte psykiske årsager, især hvis de ikke er opstået på grund af dårlige arbejdsforhold. Hvis de psykiske årsager bliver behandles psykologisk, vil symptomerne forsvinde.

De fysiske symptomer, der kan føres tilbage til psykiske årsager, kaldes  psykosomatiske lidelser. Disse symptomer kan i modsætning til andre fysiske lidelser bedst behandles psykologisk.

Efterhånden er stress symptomer blevet en folkesygdom, og mange bliver i dag sygemeldt på grund af stress. Problemet kan opstå, når virksomhederne ikke er så gode til at passe på deres ansatte, men søger at presse dem til det yderste. De ansatte kan også stresse sig selv i karriereræset, så de glemmer at passe på sig selv og sige fra, hvis arbejdsbyrden bliver for stor. Angsten for at miste jobbet og ikke føle sig god nok kan være fremherskende.

En stresset person risikerer at få et nedsat immunforsvar og øge modtageligheden for infektionssygdomme. 

En del mennesker bliver behandlet for muskelspændinger og muskelinfiltrationer hos massører og fysioterapeuter, men hvis muskelinfiltrationerne og muskelspændingerne har psykiske årsager, vil de komme tilbage igen.

Man siger at muskler husker. Følelser, der ikke kommer ud, sætter sig i kroppen som ubehagelige muskelspændinger og muskelinfiltrationer. Nogle mennesker har så mange muskelinfiltrarioner, at de går rundt i et helt muskelpanser. Dette er en tilstand, som kan give muskelsmerter og tære på kroppens energi. Hvis gråd holdes tilbage, kan det udløse spændingshovedpine og ondt i mellemgulvet. Muskelinfiltrationer i arme ben og ryg kan være et tegn på indestængt vrede. Hvis muskel-spændingerne sidder i nakken, kan det være en indeklemt følelse af trods. Endelig kan spændinger i midten af brystet være et tegn på savn af kærlighed.

Hvis maven er påvirket af det psykiske, kan det give kvalme, opkastninger og diarre, men der findes mange andre symptomer, som er psykiske. Generelt giver perioder med psykiske problemer også et nedsat immunforsvar.

For en stor restgruppe af sygdomme har man endnu ikke undersøgt sammenhængen mellem følelser, tanker og holdninger og de sygdomme, som vi får. Udtrykket "En sund sjæl i et sundt legeme" har måske større betydning, end man tror. Bortset fra arvelige sygdomme og livsstilssygdommene er det måske ikke så tilfældigt, hvilke sygdomme vi får.  

I Greve Psykologiske Klinik arbejder vi med gestaltterapi og stresshåndtering gennem meditation, tankekontrol og selvtillidstræning.

Din psykolog Erik Kromann

7 års uddannelse til psykolog på
Københavns Universitet i 1980
Selvstændig psykolog fra 1981.
Autoriseret af Psykolognævnet og Socialministeriet fra 1994.
To årigt kursus i  gestaltterapi.
40 timers kursus i mindfullness baseret kognitiv terapi i 2008.
2009 seminar i depressionsbehandling.
Nov. 2009: 2 dages seminar i kognitiv coaching.

Tilsluttet sygesikringen.
Forfatter til bogen:
"Forøg din energi"

------------------------------

------------------------------