Socialfobi, generaliseret angst, lavt selvværd, tandlægeskræk og andre fobier
I modsætning til generaliseret angst, som dækker mange områder af livet, er en fobi afgrænset til et enkelt område. En socialfobi er dog en undtagelse, fordi den omfatter alt socialt samvær med andre og derfor er temmelig omfattende. Personer med socialfobi vil som regel også have et lavt selvværd. Jo mindre de kan lide sig selv, desto mere er de afhængige af andre menneskers opfattelse af dem. Personer med socialfobi og lavt selvværd er meget sårbare overfor andres meninger. De har en ekstrem angst for at gøre sig dårligt bemærket og er sygeligt afhængige af at skulle spejle sig i andre mennesker. Mennesker med lavt selvværd har en grundlæggende tro på, at andre mennesker ikke kan lide dem. Hvis nogen siger noget positivt om dem, tror de ikke på det, fordi det ikke passer med deres egen opfattelse af sig selv. Personer med social fobi og lavt selvværd vil ofte have en tendens til at isolere sig, fordi sociale situationer er ubehagelige og føles som at være til eksamen. Frygten for hvad andre mennesker tænker om dem og for at blive afsløret som dum, svag og latterlig er nogle af grundelementerne i socialfobi.
Egentlig skulle man tro, at socialfobi og lavt selvværd havde noget med de faktiske forhold at gøre. Imidlertid er det ikke tilfældet, og jeg har aldrig mødt en person med lavt selvværd, hvor jeg har tænkt "det kan jeg godt forstå". De kan både være kønne og intelligente. Derimod opstår problemerne på et tidligere tidspunkt, enten på grund af mobning i skolen eller på grund af en dårlig barndom med forældre, som har forsømt dem og ikke har vist, at de har elsket dem. Med andre ord er det "en gammel krig", som føres videre. De gamle traumer giver anledning til en forvrænget opfattelse af virkeligheden og kaldes derfor også kognitiv forvrængning. Personer med kognitiv forvrængning har en forkert opfattelse af sig selv og af de sociale omgivelser. Personer med social fobi og kognitiv forvrængning vil have svært ved at gøre sig gældende både i sociale sammenhænge og i livet.
Ligesom socialfobien kan omfatte mange områder, kan tandlægeskræk være en sammensætning af flere fobier.På samme måde som med andre fobier kan det være svært at sige, hvordan tandlægeskræk er opstået. Som regel starter enhver fobi med en ubehagelig traumatisk oplevelse. Den mest sandsynlige grund til tandlægeskræk er, at den pågældende tidligere har haft en ubehagelig oplevelse hos tandlægen. Andre årsager kan være angsten for at blive bedøvet, for at miste kontrollen, for at det skal gøre ondt, for blod og angst for ikke at kunne komme væk. Selvom ingen vel synes, at det er en behagelig oplevelse at gå til tandlægen, kan tandlægeskræk resultere i, at besøget hos tandlægen bliver udsat i årevis og derfor får alvorlige konsekvenser for tænderne.
Der findes også en del mennesker, som får ødelagt deres ferie på grund af flyskræk. Enten undlader de at tage længere væk end man kan nå med tog, bil og bus, eller også tager de på ferie og får de en dårlig oplevelse på grund af selve flyveturen. Flyskræk er noget, som er forholdsvis nemt at fjerne, og det tager som regel kun cirka 5 behandlingstimer at fjerne det.
En fobisk angst kan behandles ved at ændre den indlærte reaktion og adfærd, som vi har lært gennem livet. Som en aktiv medspiller lærer du, ved hjælp af kognitiv adfærdsterapi, hypnose, og systematisk fjernelse af angst, at tænke positivt og at mange af de ting, som du opfatter som farlige, ikke er farlige. Socialfobi, tandlægeskræk og andre fobier kan fjernes helt systematisk gennem indlæring, uden at vi behøver at vide, hvordan angsten er opstået. Ligesom vi kan lære at være angst, kan vi også lære ikke at være bange. Angstbehandlingen består i, at du i en tilstand af afslapning og hypnose lærer ikke at være bange og jeg lægger en ny indlæring oven i den gamle. Metoden kaldes adfærdsterapi eller systematisk fjernelse af angst. Det kan være ligegyldigt, hvordan socialfobi, tandlægeskræk og andre fobier er opstået, når bare de kommer væk, men hvis vi kan finde en årsag til fobien, bearbejder jeg den naturligvis.
Systematisk behandling af angst er en hurtig og effektiv metode, som jeg har anvendt i mange år, fordi den giver gode resultater på forholdsvis kort tid.
Oversigt over nogle af
vigtigste fobier:
tandlægeskræk
højdeskræk
klaustrofobi(bange for lukkede rum)
bange for mus
bange for hunde
bange for fugle
bange for edderkopper
vandskræk
social fobi (bange for at gøre sig dårligt bemærket)
bange for hospitaler
bange for læger
bange for synet og lugten af blod
bange for sygdomme
homofobi(bange for homoseksuelle)
alders fobi(bange for at blive gammel)
bange for knive
bange for at kaste op
bange for at tisse i bukserne
bange for ikke at kunne komme på toilettet
bange for kanyler og indsprøjtninger
bange for at dø
bange for at andre skal dø
bange for at blive sindssyg
bange for at miste kontrollen
bange for eksamen
bange for at være midtpunkt
bange for at holde tale
bange for at flyve
------------------------------
 |
Medlem af Dansk Psykologiforening |
------------------------------