Krisehjælp og sorgterapi

Langt de fleste mennesker oplever kriser i livet og kan få brug for krisehjælp og sorgterapi, f.eks. når de mister en, som de holder af. Ingen kan være lykkelige hele tiden, men udadtil prøver nogle mennesker at lade som om, de ikke har problemer. Spørger vi en kriseramt person om, hvordan det går, får vi næsten altid svaret: "Det går godt", selvom vi ved, at personen er i krise og har det dårligt. Grunden til dette er, at vi tror, den normale sindstilstand er at være lykkelig hele tiden. Vi føler, at det er flovt og forkert at fortælle, når vi er i sorg og krise og er kede af det.

Nogle mennesker bliver forlegne, når de møder en kriseramt person, fordi de ikke ved, hvordan de skal håndtere det, men det bedste er at lytte til den kriseramte uden at komme med løsninger. Dem må han selv finde.

Kriser i livet kan ikke alene opstå ved ulykker, dødsfald, alvorlige sygdomme og skilsmisse. De kan også opstå ved ændringer på grund af alder f.eks. ungdomsproblemer, når den unge mand eller kvinde skal vænne sig til at være voksen, en proces, som stiller store krav til personens selvtillid.

De første ungdomsår kan give anledning til ungdomsproblemer både for de unge og for deres forældre. Når en person kommer i  voksenalderen, må forældrene slippe deres formynderiske forældrerolle, og den unge skal selv tage ansvaret for sit eget liv. Det er en sund proces, når den lykkes, men den kan give familieproblemer, hvis parterne ikke kan eller vil acceptere de nye roller. Gennem familieterapi er det muligt at forbedre samspillet mellem børn og deres forældre, men i de fleste tilfælde er det den unge, der skal have styrket sit selvværd for at komme videre.

En anden krise, der kan opstå i familien, er en fødselsdepression, når et barn fødes, fordi kvinden har haft for store romantiske forventninger til moderskabet. Samtidig er hun svækket efter at have født og har svært ved at leve op til de store krav, som et nyfødt barn stiller til omsorg og pleje.  

Endvidere er der den eksistentielle krise, når livet bliver for uoverskueligt. Den eksistentielle krise kan opstå på alle tidspunkter i livet, når alting går imod, og man ikke kan se meningen med det hele. Hvis vi tror på, at vi er her på jorden, fordi vi skal lære noget, vil det nok være lidt nemmere at acceptere livets modgang.

I parforhold kan der også opstå kriser, som du kan læse om under parterapi.

Alderskrisen er en krise, som rammer de fleste ved overgangen til pensionsalderen, og nogen mener endda, at pensionsalderen er den største trussel mod helbredet. Selvom vi har store forventninger til pensionsalderen, er det måske ikke så spændende, som vi tror. Du mister noget af sin identitet og har ikke noget at stå op til. 

En krisereaktion kan eksempelvis være handlingslammelse, og at man bliver uopmærksom og fraværende i forhold til omgivelserne og har lyst til at give op.  Derfor er det vigtigt, at kriser bliver behandlet psykologisk. Modgang i tilværelsen gør os stærkere som mennesker. En krise kan dog være så akut og have en så ubehagelig styrke, at de almindelige løsningsmodeller, vi har som mennesker, ikke slår til. En alvorlig krise bør derfor behandles med kriseterapi, så man hurtigere kan blive et helt menneske igen, gendanne overskuddet og komme videre. De metoder, som jeg anvender ved livskriser er kognitiv terapi, hypnose, samtaleterapi og gestalt terapi. Hvis der er opstået angst i forbindelse med krisen, fjerner jeg den systematisk.

Ligesom man får flere muskler af at køre op ad bakke end ned ad bakke, giver enhver krise mulighed for personlig udvikling. I modgang modnes man, men det kan være nødvendigt med psykologhjælp for at komme gennem krisen. Herved forkorter man kriseperioden og undgår at komme ind i en offerrolle, hvor man mister overblikket, får angst symptomer og en følelse af afmagt.  

Din psykolog Erik Kromann

7 års uddannelse til psykolog på
Københavns Universitet i 1980
Selvstændig psykolog fra 1981.
Autoriseret af Psykolognævnet og Socialministeriet fra 1994.
To årigt kursus i  gestaltterapi.
40 timers kursus i mindfullness baseret kognitiv terapi i 2008.
2009 seminar i depressionsbehandling.
Nov. 2009: 2 dages seminar i kognitiv coaching.

Tilsluttet sygesikringen.
Forfatter til bogen:
"Forøg din energi"

------------------------------

 

Medlem af Dansk Psykologforening

 

------------------------------