Selvudvikling og personlig udvikling
Selvudvikling er vejen til at kende sine muligheder og udnytte dem, uden at det sker på andre menneskers bekostning. Et personligt udviklet menneske vil tænke positivt og fokusere på sine muligheder og ikke på sine begrænsninger. Sætter han sig nogle mål, kæmper han for at nå dem og giver ikke op, selvom han får modgang.
Det første skridt er at tænke følgende: "Er jeg tilfreds med mit liv, som det er nu? Bruger jeg mine muligheder rigtigt?" Hvis det ikke er tilfældet, må du lave en plan for, hvordan du kan nå målet og selv tage det første skridt så hurtigt som muligt.
Når du har lagt en plan for dit fremtidige liv, skal den evalueres løbende. Holder du din plan, eller kommer du med en masse dårlige undskyldninger for at undgå at tage ansvaret for dit eget liv?
Det overordnede mål med selvudvikling er, at du beslutter, hvad du vil, og overvejer, om dit ønske er rimeligt. En selvudviklet person er villig til at tage en risiko, giver åbent udtryk for sine følelser, virker rolig og afslappet og giver og tager imod rimelig kritik. Personlig udvikling er også et spørgsmål om at bruge positiv tænkning og fokusere på muligheder i stedet for begrænsninger.
Gennem kognitiv coaching og kognitiv terapi arbejder jeg i klinikken med selvudvikling, personlig udvikling, positiv tænkning. De gamle traumer, som står i vejen, fjerner jeg. Det er vigtigt at erkende, at vi kan meget mere, end vi tror og at meget af det, som vi synes er svært, er noget vi kan lære. Selvudvikling er noget, som foregår hele livet, og vi bliver aldrig færdige med at udvikle personligheden. Den er som en diamant, der skal slibes hele livet. Psykologbehandling med kognitiv terapi, psykoterapi og coaching forøger hastigheden af denne selvudvikling. Personlig udvikling er at elske og være i harmoni med sig selv og samtidig tage hensyn til andre uden at være selvudslettende.
Mange mennesker, som jeg møder i klinikken, er ude af stand til at elske sig selv. Vi har lært, at vi ikke må være selvglade. Religion, jantelov og samfundets krav har gjort sit til, at mange føler sig utilstrækkelige. Men vi har alle et "indre følsomt barn", som fortjener en masse kærlighed. Får det "indre følsomme barn" ikke ubetinget kærlighed, bliver det til en frygtelig "snotunge". Hvis vore egne børn ikke fik kærlighed, ville de også blive til problembørn. Forudsætningen for selvudvikling og indre harmoni er, at kunne elske sit "indre barn". Hvis vi ikke kan elske os selv ubetinget, kan vi heller ikke elske andre.
Et menneske, der er personligt udviklet, handler i egen interesse, men forstår også at tage hensyn til andre, og man kunne passende kalde ham en "hensynsfuld egoist". Han træffer personlige beslutninger vedrørende job, uddannelse og samliv, organiserer sin fritid og indleder bekendtskaber. Han kan udtrykke og forsvare sine meninger, når han udsættes for kritik, og han kan både vise vrede, venskab og kærlighed. Han har en positiv holdning til sine medmennesker, undgår manipulation, urimelig kritik, nedværdigende adfærd og kontrol af andre. Han giver udtryk for sine egne ønsker og behov, beder om det, han vil have, og afgør selv, hvordan han vil prioritere. Endeligt handler han, som det passer ham, tager konsekvensen af sine handlinger, men tager hensyn til andre og prøver ikke at leve op til andres forventninger.
En erhvervsleder, der er personligt udviklet, er en fortræffelig leder, fordi han både er bevidst om sine egne og virksomhedens mål. Han forstår at udøve sin autoritet på en venlig og bestemt måde. Han uddelegerer gerne ansvar og arbejdsopgaver til sine medarbejdere, men giver dem også gerne æren, når noget lykkes.
Hvis du ønsker at udvikle og styrke din personlighed, kan jeg hjælpe dig med at ændre dine gamle livsmønstre, fordomme og begrænsninger. Selvom det kræver noget arbejde, er belønningen i form af mere harmoni, større selvbevidsthed og mere lykke, hele ulejligheden værd. De metoder, som jeg anvender til personlig udvikling, er bl.a. inspireret af den verdenskendte coach Anthony Robbins.
Din psykolog Erik Kromann
7 års uddannelse til psykolog på
Københavns Universitet i 1980
Selvstændig psykolog fra 1981.
Autoriseret af Psykolognævnet og Socialministeriet fra 1994.
To årigt kursus i gestaltterapi.
40 timers kursus i mindfullness baseret kognitiv terapi i 2008.
2009 seminar i depressionsbehandling.
Nov. 2009: 2 dages seminar i kognitiv coaching.
Tilsluttet sygesikringen.
Forfatter til bogen:
"Forøg din energi"
------------------------------
 |
Medlem afDansk Psykologforening |
------------------------------