Parterapi ved utroskab og parforholdsproblemer

Problemer i parforholdet skyldes ofte, at parterne ikke er så gode til at tale om deres følelser. Udgangspunktet i parterapi, er at begge parter er o.k., og at samspillet er patienten. I parterapi er det terapeutens vigtigste opgave at hjælpe parret til at finde ud af, om de vil sige "god dag" eller "farvel" til hinanden. En vigtig opgave i parterapi er derfor, at hjælpe parret til at udtrykke følelser på en direkte og passende måde, så harmonien og kærligheden kan genoprettes. Mange parforhold fungerer efter devisen: "find fem fejl", så parforholdet bliver til en "skyttegravskrig", hvor det gælder om at såre modparten så meget som muligt. Se venligst en nærmere beskrivelse på min hjemmeside www.harmoni-i-parforhold.dk.

Der er mange, der tror, at utroskab er årsagen til, at der opstår problemer i parforholdet, men utroskab er snarere et symptom på, at parforholdet ikke længere fungerer. Får vi ikke dækket vore behov for anerkendelse, omsorg, nærhed og kærlighed i parforholdet, vil de fleste af os søge det andre steder. Vi må lære at tilgive hinanden og se hinanden med hjertet. I eventyret Den Lille Prins står der: "Kun med hjertet kan man se rigtigt, det væsentlige er usynligt for øjet."

I parterapi har parterapeuten den vigtige funktion at få følelserne frem og at kommunikationen sker på en ordentlig måde.  For at begge parter skal få udbytte af parterapien, er det vigtigt at terapeuten styrer forløbet og sikrer sig, at begge parter kommer til orde.  Hver part har lige meget ansvar for, at parforholdet fungerer. Det er forkert at tro, at det bare er den andens skyld.

Et andet vigtigt problem i parforholdet er ubegrundet jalousi. En person, som lider af jalousi, har som regel haft nogle svigt i barndommen eller i et tidligere parforhold. Jalousien kan være så sygelig, at partneren hverken må se på andre mennesker eller tale med dem, tage sig af børnene eller klappe hunden. Sygelig jalousi er et personligt problem, som sjældent direkte har noget med parforholdet at gøre. Derfor skal det behandles individuelt.  

Et andet problem i parforholdet er, når ægteskabet bliver for kedeligt. Det skal være sjovt at være sammen, og det er vigtigt at gøre nogle gode og spændende ting sammen. Et liv i et parforhold må aldrig blive et "leverpostej liv".

De fleste parforhold starter i den "lyserøde fase". Her er alt dejligt, og man kan ikke se fejl hos hinanden.  Man siger jo også at "kærlighed gør blind". Efter denne periode bevæger parret sig over i den grå fase, og her skal parforholdet bestå sin prøve. Nu finder man ud af, at partneren har fejl. Hvis forholdet skal bestå, må man elske modparten for de gode sider og acceptere de dårlige sider. Ellers går forholdet i opløsning og ender med skilsmisse. I nogle tilfælde er det ikke nogen god lø sning, da der er risiko for at " nissen flyttter med" til et nyt parforhold. Kriser giver mulighed for vækst, og det også gælder kriser i parforholdet.

Par søger typisk parterapi i forbindelse med overvejelser om forholdets fremtid og betydning. Formålet er at forbedre kvaliteten af kommunikationen i parforholdet ved at give parret redskaber til et bedre samspil, da det som bekendt er samspillet, som er patienten. Parterapi kan også have et bredere sigte og berøre emner som pligter, børneopdragelse, følelser, ensomhed, konflikter, behov og meget mere.

Her er nogle få regler som kan forbedre samspillet:

1. Bed om det, du vil have.
2. Tal om dig selv og lær at sige jeg.
3. Når du ikke får, hvad du ønsker, skal du straks fortælle om dig selv.
4. Giv fuldstændige meddelelser, ikke bare halve.
5. Nægt at give det du ikke kan eller vil give.
6. Undskyld ikke bed ikke om forladelse.
7. Forklar ikke for at få tilgivelse.
8. Giv ikke forståelse eller tilgivelse med mindre du mener det.
9. Tag ansvaret for dig selv og dit parforhold.

       (frit oversat efter W.Kempler, familieterapeut)

I parterapi anvendes også gestaltterapi. Gestaltterapi kan være effektiv til at få følelserne frem. Naturligvis er det en forudsætning, at begge parter er til stede. En anden vigtig forudsætning er gensidig respekt under samtalerne, og man afstår naturligvis fra verbale overfald på partneren. Al kommunikation skal foregå ordentligt. Man må tale om egne følelser, men ikke "sætte etiketter" på partneren. Begge parter er ligeværdige, og begge har et ansvar for at skabe forandringer.

Ved problemer i parforholdet er det en god ide, at søge hjælp hos en parterapeut og psykolog, som kan få følelserne frem og sikre, at kommunikationen sker på en ordentlig måde.

Din psykolog Erik Kromann

7 års uddannelse til psykolog på
Københavns Universitet i 1980
Selvstændig psykolog fra 1981.
Autoriseret af Psykolognævnet og Socialministeriet fra 1994.
To årigt kursus i  gestaltterapi.
40 timers kursus i mindfullness baseret kognitiv terapi i 2008.
2009 seminar i depressionsbehandling.
Nov. 2009: 2 dages seminar i kognitiv coaching.

Tilsluttet sygesikringen.
Forfatter til bogen:
"Forøg din energi"

------------------------------

 

Medlem af Dansk Psykologforening

 

------------------------------

Links:

www.harmoni-i-parforhold.dk