Angstklinikken og Greve Psykologiske klinik
specialklinik for stress, uro, angst og fobier m.v.

Erik Kromann cand. psych. Autoriseret psykolog, Sløjen 18, 2670 Greve
Telefon:
69908988 (ma.- fr. 8-9 og 12-13)

Specialklinik for behandling af stress, angst, fobier, parterapi,krisehjælp,og psykologisk rådgivning.

Systematisk behandling af angst

Behandlingen af angst, panikangst og angstanfald er kun effektiv, når både angstsymptomer og årsager til angsten fjernes. I Greve psykologiske klinik bruger jeg derfor flere psykologiske metoder.

I systematisk behandling af angst får du lært ikke at være bange, hvilket næsten kunne sammenlignes med at opdatere computeren og slette de gamle programmer.
I en meget afslappet tilstand bliver du bedt om at forestille dig en af de situationer, som giver dig angst, men på grund af afslapningen virker situationen mindre faretruende, og du bliver ikke så urolig som du ellers ville blive. Angst og afslapning er nemlig to modsætninger, så det er umuligt at være angst og afslappet på samme tid. Når du i fantasien har forestillet dig en angstsituation nogle gange i en meget afslappet tilstand efter et bestemt princip , forsvinder angsten, og det føles, som om situationen er blevet mere ligegyldig. Derefter går vi videre til næste angstsituation. Ved denne form for angstbehandling ses angsten som en indlært adfærd, der skal ændres gennem indlæring. Denne metode har jeg brugt i mere end 20 år, fordi den virker på alle former for angstsymptomer og må betragtes som en effektiv form for angstbehandling. Du kan selv teste din angst og dit mindreværd. Under det fjerde punkt, der hedder "Om klinikkken" er der en vejledende test af selvværd og angst.

For at behandle dine angstsymptomer er det vigtigt, at du er meget afslappet. Ved hjælp af klinisk hypnose kan jeg få dig meget afslappet på kort tid. Hypnose er en genvej til sindet, som ikke har bivirkninger, og ingen mister kontrollen. Den kan bl.a. bruges. til at styrke selvtilliden, gå ned i gamle traumer og behandle årsagerne til angsten. Enkelte mennesker er så bange for hypnose, at de ikke ønsker, at jeg bruger denne metode, og så er mindfullness kognitiv meditation et alternativ, hvor jeg hjælper dig med at scanne kroppen igennem, så du opnår den nødvendige afslapning, men metoden tager lidt længere tid end klinisk hypnose.

Desuden anvender jeg kognitiv terapi i angstbehandlingen for at ændre dine eventuelle negative tanker, illusioner, og forvrængede opfattelse af dig selv og af virkeligheden. Vi har kun begrænsede muligheder for at ændre på livet og verden, men det er måden, som vi ser det hele på, der bestemmer, hvordan vi har det. Skræmmer du dig selv med alt, hvad der kan ske i fremtiden og bebrejder dig selv alt, hvad du har gjort i fortiden, bliver du deprimeret og holder angsten ved lige. Den kognitive del af angstbehandlingen består i at bekæmpe negative illusioner og gammel vanetænkning og lære dig at stoppe dine negative tanker. Du lærer 4 kognitive teknikker: ”distancering, distraktion, tankestop og mindfullness kognitiv terapi”. Mindfullness kognitiv terapi er en kombination af meditation og psykologi, som samtidig giver kroppen den nødvendige hvile. Den er et effektivt middel mod stress, søvnløshed og stressbetingede sygdomme som f.eks. forhøjet blodtryk. Har du først lært mindfullness, kan du selv bruge den som et middel til afslapning i dagligdagen.

I systematisk angstbehandling bruger jeg også NLP, som er en teknik, hvor angsten omprogrammeres ved hjælp af fantasien, så den forsvinder.

Udover at få behandlet de ubehagelige angstsymptomer er det vigtigt at arbejde dybdepsykologisk og fjerne årsagerne til angsten. Traumatiske begivenheder som f.eks. dødsfald, skilsmisse, omsorgssvigt og lignende kan bearbejdes ved hjælp af hypnose gestalt terapi. I gestaltterapi bliver du bedt om at sætte den involverede person i ”den varme stol” og tale til ham, som om han virkelig var til stede. Hypnose gestaltterapi er en dybdegående, intens og meget direkte og stærk form for terapi, som kan give en stor følelsesmæssig befrielse. I stedet for bare at tale om følelserne, som man gør i samtaleterapi, bliver følelserne gennemlevet, bearbejdet og afsluttet. Infiltrationerne og angsten kan forsvinde og åndedrættet kan blive lettere, fordi du får ”luft” for dine uafsluttede følelser. Du kan få afløb for din gamle vrede ved at slå i en stor pude, som jeg bruger til det samme. Gamle uafsluttede følelser giver angst, spændinger og infiltrationer i kroppen. Derfor er det vigtigt at få dem bearbejdet og afsluttet. Vrede er gift for din krop, som kan skade dit helbred, så når følelserne er bearbejdet, arbejder vi på, at du tilgiver. Selvom det kan være svært for dig, er det nødvendigt, at du gør det for din egen skyld.

For at finde ud af hvordan angsten er opstået, bruger jeg aldersregression, som er en form for detektivarbejde. Under hypnosen går du tilbage i dit liv ved at tælle baglæns fra din nuværende alder, og så kan du selv mærke, eller jeg kan se det på dig, hvis der er noget, der skal bearbejdes. På den måde kan vi sammen finde frem til de gamle traumatiske situationer.

Naturligvis kan jeg også bruge samtaleterapi til behandling af angst, men da de andre metoder er hurtigere og mere effektive, foretrækker jeg at bruge dem. Flere af mine patienter fortæller, at de har gået til samtaleterapi hos andre psykologer, uden at der er sket nogen ændringer. Derfor bruger jeg kun samtaleterapi i begrænset omfang.

Angstbehandlingen tager som regel 10 til 12 timer, og de bedste resultater opnås, hvis du er positiv og åben overfor behandlingsmetoderne, også selvom du måske ikke forstår dem, eller du synes, at det er svært.

Behandling af angst med adfærdsterapi og hypnose gestaltterapi er blandt de metoder, der giver de bedste resultater på den korteste tid, men det afhænger naturligvis af dine behov og problemstillinger, hvilke af ovennævnte metoder jeg anvender.

 

 

 

Din psykolog Erik Kromann

Mere end 20 års erfaring

7 års uddannelse til psykolog på Københavns Universitet i 1980 Selvstændig psykolog fra 1981. Autoriseret af Psykolognævnet og Socialministeriet fra 1994.
To årigt kursus i gestaltterapi.
40 timers kursus i mindfullness baseret kognitiv terapi I 2008.
2009 Depressionsbehandling
2009 kognitiv coaching
Tilsluttet sygesikringen.
Forfatter til "Forøg din energi"

------------------------------

 

   

 

---------------------------


Adresse: Angstklinikken og Greve Psykologiske klinik - Sløjen 18 - 2670 Greve
Email: psykolog112@gmail.com